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Entspannungsverfahren - Streßmanagement

 

 
 
 
Entspannungsverfahren - Streßmanagement

 
 
Mit Hilfe von mentalen und körperbezogenen Entspannungsverfahren wird die mentale und körperliche Anspannung nachhaltig herabgesetzt.

Folgende Verfahren wende ich in meiner Praxis an:

Autogenes Training nach Schultz

Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen

Visualisationstechniken

Durch persönlichkeitsstärkende Übungen und mentale Verfahren werden Streß, Anspannung und Angstsymptome nachhaltig abgebaut. Die Fähigkeit sich im Alltag konzentriert den Aufgaben in Beruf, Familie und Freizeit zu stellen werden gefördert und gefestigt. Im Vordergrund steht dabei immer für den/die Patienten/in bzw. Klient/in passende Möglichkeiten zu finden, auf Dauer selbständig aus den streßmachenden Situationen herauszufinden. Das stärkt das Selbstbewußtsein und läßt innere und äußere Kompetenzen wachsen und die eigenen Ressourcen erhöhen.
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